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日々の生活で運動不足になってしまうことが多く、健康を維持するためにも筋トレは大切です。しかし、ジムに通う時間がなかったり、費用がかかるために躊躇してしまう方もいるのではないでしょうか。そこで、今回は自宅で簡単にできる筋トレ方法を10種類ご紹介します。

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すぐに不安になってしまい、いつもネガティブなことばかり考え、発言している自分が嫌になってしまうのなら、習慣を変えていくことをおススメします。

人格というものは、先天的な遺伝子による性格よりも、これまでに生きてきた環境や習慣が大きく影響します。

ネガティブな人の多くは、両親からいつも否定的な言葉をかけられ、ネガティブな生活習慣の中で生活し、そこに長くい続けてしまったことによって、自分自身も同じような人格になってしまっています。

大抵の場合は、社会へ出て様々な人たちと触れ合うことによって、色んな人たちがいて、沢山あるコミュニティの中で、自分の人格がどのポジションにいるのかを、始めて知ります。

初めのうちは、まわりのせいにしたり、親のせいにしてしまったりもしますが、人格はいくらでも変えられます。

そして、人格が変えられるということは、自分のポジションも変えられ、自分の人生もコントロールできます。

また、先ほども書いたように、人格は先天的な性格というよりも、習慣によって左右されるものですので、自分自身の行動によって、人格は自然と変わっていくものなのです。

だからこそ、すぐに不安になってしまう、いつもネガティブな状態でいる自分を責めたり、嫌ったりはしなくていいのです。

自分自身の力で、いくらでも変わっていきますので、出来ることから取り組んでいきましょう。

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誰でもちょっとした出来事で不安になってしまうことはあります。

一度抱え込んでしまった不安な気持ちは、なかなか拭い去ることは出来ません。

頭では理解しているのに、どうしても心のモヤモヤが消えない時の、すぐに出来る対処法を知っておけば、焦ることなく心を落ち着けることができるでしょう。

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生きていれば、苦しいとき、辛い時があります。

ですが、忘れないでほしいことは、あなただけはあなたを許してあげて、愛してあげることです。

あなたのまわりにいる人たちは、あなたに大切なメッセージを伝える大切な存在です。

「あの人が〇〇してくれない」

「いつも〇〇されてばかり」

確かに、生きているとそのように感じることがあります。

ですが、こうした自分と他人との関係性、もっと言えば、自分の内側と外側との関係性は、生きる世界の真実に気づくための、重要なヒントとなります。

誰かになにかをされる、もしくはしてくれない。

まわりにはそんな人ばかり。

それらは全て、あなた自身が生み出した現実という名の幻です。

「そんなことはない、実際にそこに存在している」

それは間違いありません。

ですが、それをどのように解釈し、どんな概念によって意味付けをしているのかは、あなたなのですから、あなたが決めている世界です。

そして、あなたとまわりの人たちや、環境から与えられる影響は、あなたがあなたへ与えているものです。

それが、真実です。

あなたの生きる世界で、あなたの外側には誰も存在していなくて、何もありません。

宇宙は、何もないところであって、あるのは自分の意識のみです。

その、あなたの心、あなたの外側は全て、あなたが創り上げる幻想の仮想空間なのです。

そこは本当は、無限の可能性を秘めた自由な世界なのですが、今あなたが置かれている環境、そして、辿っていく人生という物語を、あなたが創り、あなたが選び、あなたがその道を歩いているのです。

これは、なかなか理解の難しいことなのですが、気づく時はほんの一瞬の出来事で、そこから世界は変わります。

何もしなくても、あなたの世界は変わるのです。

それを、悟り、覚醒、気づき、アセンション、目覚め、などと呼んでいます。

全ては、あなたの内側で起こることです。

そして、仮にもし、あなたが苦しい状況に置かれているのだとすれば、それを創ってしまった人物の正体は、あなただということです。

だからといって、それが一般的、社会的な出来事において、自己責任だということではありません。

その自己責任すらも、あなたが決めていることです。

この世界に、本当は「責任」などといったものなどは存在していません。

あるのはただ、あなたが「どうしたいか」ということだけです。

外側の世界との関係性は、あなたの内面世界の「あなたとあなたの関係性」そのものを表しています。

あなたの「心」という存在を中心として、外側へと円を描くように世界は出来上がっているとイメージしてみて下さい。

その心の声を聞いてあげて、対話をしているもう一人のあなたもいます。

その、あなたとあなたの関係性の延長線上に、あなたの外側との関係性がそのまま映し出されているのです。

あなたには、「心」があり、そして「意識」があり、「思考」があり、そして「肉体」が存在し、そこから外側へと世界が広がっています。

肉体に傷を追えば、あなたの内側へと「痛み」としてメッセージが届きます。

心は、痛いのは嫌だと叫びます。

すると、あなたの思考は、あなたの痛みを守るために、意識を変え、体を動かし、あなたを痛みから救い出します。

このように、あなたの生きる世界というのは、その中心にある「心」から外側へと広がっていき、無限の宇宙へとつながっているのです。

世界を狭くし、苦しいものにしてしまっているのは、あなた自身なのです。

あなたの呪縛の始まりは、幼い頃から大人たちから受けた洗脳かもしれませんが、その呪縛に囚われ続け、そこに縛り付けられたままでいるかどうかは、あなたが決めることです。

あなたを縛り付けているのは、あなたです。

あなたを責めているのも、あなたです。

あなたを認め、救い出すのもあなたです。

あなたを許し、愛するのもあなたです。

あなたの生きる世界には、あなたしかいないのです。

そして、あなたの生き方は無限に存在し、自由なのです。

どんな物語を選んで、どんな世界を創造するのかは、全てあなたに委ねられているのです。

あなたの身の回りで起こる出来事は全て、あなたの今の内面の状態を、あなたに気づかせるために起こっています。

あなたは自由なのですよ。

生き方に、正解などありません。

あなたが辛く、苦しいというのであれば、それは生き方を間違えています。

あなたが楽しく、幸せだと感じられることだけが、あなたの生きる道です。

人はなぜか、こんなシンプルで単純な答えを見失ってしまいます。

あなたはただ、あなたを心地よいところへ動かしてあげるだけでいい。

善いも悪いも、優れているも劣っているもありません。

失敗しても、笑われても、そんな自分をあなただけは許してあげて、全力で愛してあげて下さい。

あなたがあなたを愛することが出来るようになれば、あなたの世界は愛で満ち溢れます。

そして、あなたは愛そのものとなり、無限の存在となります。

そこから、あなたの本当の人生、あなただけの物語りが始まるのです。

難しいですか？

我慢したり、頑張ったりするのは、欲深く傲慢な生き方です。

そんなことは、やらなくていいのです。

あなたはあなたの心を解放してあげるだけ。

あなたの心は、何を求め、何と言っていますか？

答えはあなただけしか知りません。

あなたの楽しい、嬉しい、ワクワクするといった感情を大切にし、それを頼りに進んで行くのです。

簡単なことです。

あなたはただ、正しい答えを探すことをやめて、やりたいことをやっていけばいいのです。